不眠・ストレスでお悩みの方へ

「眠りたいのに眠れない」「頭では休もうとしても、心がずっと動いている」――。
そんな夜を過ごしていませんか？
睡眠の不調やストレスによる心身の疲れは、今の時代とても多くの方が抱えている悩みです。
このページでは、ヒプノセラピー（催眠療法）を通して心を整える方法を、やさしくお伝えします。

眠れない夜に、心が伝えていること

私たちが「眠れない」とき、身体だけでなく心も何かを訴えています。
日中に我慢した感情、言葉にできなかった思い、プレッシャーや不安――。
そうした気持ちは、夜になると静かに顔を出し、眠りを遠ざけてしまうことがあります。

多くの方は「眠れないこと＝悪いこと」と感じ、早く眠らなければと焦ります。
けれども、眠れない夜は心の声を聞くチャンスでもあるのです。
「本当は何に疲れているのか」「何を我慢しているのか」――
そのサインをやさしく受け止めることで、心が少しずつ緩んでいきます。

ヒプノセラピーでできること

ヒプノセラピー（催眠療法）は、深いリラックス状態の中で、潜在意識にアクセスする心理療法です。
「催眠」というと少し特別なイメージを持たれがちですが、実際はとても自然で穏やかなプロセスです。
セラピストの声の誘導に合わせて、心の奥にある思いや緊張をやさしく解放していきます。

不眠の背景には、「常に考えすぎてしまう」「人の期待に応えようとして力が抜けない」「過去の出来事が頭から離れない」など、 無意識の習慣が隠れていることがあります。
その無意識のパターンに気づき、書き換えることで、自然と心と体が休息できるようになります。

睡眠の質は、心の安心感と深くつながっています。
「眠れるようになる」ことは、同時に「自分を安心させてあげられるようになる」ことでもあります。

よく眠れるようになった方の変化

セッションを受けられた方からは、次のような声をいただいています。
「寝る前の不安が減り、自然と呼吸が深くなった」
「朝の目覚めが軽くなり、日中の集中力が戻ってきた」
「眠ることに罪悪感を感じていたけれど、安心して休めるようになった」など。
ヒプノセラピーは薬ではありませんが、心の緊張を解くことで、結果的に眠りやすくなる方が多いのです。

あなたの「安心できる時間」を取り戻すために

不眠やストレスの悩みを一人で抱え込むと、次第に「眠れない自分」に対して無力感を感じてしまいます。
けれども、それは決してあなたが弱いからではありません。
現代の環境や生活リズムが、心と体のバランスを崩しやすくしているのです。

セッションでは、「今の自分に何が起きているのか」を一緒に丁寧に見つめながら、 あなたが安心して眠れる心の状態を取り戻すお手伝いをします。
小さな一歩でも、心が落ち着く時間を作ることで、眠りは必ず変わっていきます。